楽で楽しい健康づくり‼ 体操「楽々健康クラブ」

先生は元タカラジェンヌ!!

自身の筋力、体力にあった運動強度を選んで、中等度の有酸素運動（軽く息のはずむ程度）になるように心がけて指導している。

ストレッチで身体をほぐし、筋トレで身体に力をつけて有酸素運動で心肺機能を高め、疲れにくい身体に整える。

楽しみながら、健康づくりに役立つように工夫して「クオリティオブライフ（QOL＝個人の人生の充実）の向上が目標。